实践告诉我们，在心情平静、愉快的时候，学习的效率是最高的，效果也是最好的。可能你做了很多遍都没有做出来的题目，现在却做出来了，这就是良好情绪的奇效。因为这时你是最乐观的，什么不好的事情也都可以看得开，什么不顺心的事情也都能够理解。所以，考生必须学会调节自身的心理状态。人教学习网的专家指导考生，以下三种心态的调节，对考生高考成绩的影响起到至关重要的作用。
树立信心不畏惧
信心对高三的学生来说是非常重要的，信心来自于了解和信任，首先要了解和信任自己——积极、愉快、充满信心地去不断暗示自己一定能做得更好；其次要了解和信任老师，对老师的复习安排要了解，以便于制定自己的复习计划，相信老师对高考的把握，尽量与老师的安排同步而行。 随着高三考试频率的增加，遭遇失败和困难也是常见的事，所以，既要对自己有信心，也要时时有表达自己信心的行动，无论遇到什么情况都要一如既往地坚持学习和努力，不要因为某次失败而否定自己。定不能把高三视为畏途，患得患失，不要总是担心自己不能顺利地走下去，或是担心自己明年的高考考不好怎么办。怕字当头，百事难做，容易做成的事也要做不成了。虽然太多的失败虽然对我们的伤害太深，但如果没有失败就很难体会成功的喜悦。学习过程是不断地克服困难、体验挫折，实现成功的过程。跌倒了并不可怕，可怕的是站不起来——所谓成功，就是站起来的次数永远比跌倒的次数多一次。有时，降低成功的标准也会诱导成功，比如别人以120分为优秀，我们以90分作为优秀，这样我们也能体验成功——有时，成功更是成功之母。
善于交流会减压
在高三的学习生活中，好的环境和好的人际关系也是至关重要的。一位名校的学生如是说：“我之所以能够高考获得成功，其实很大一部分要归功于我的几个同桌，真的很感激她们，因为和她们在一起，我的心情总是能够那么的开心和舒畅，她们给了我太多的帮助，给我创造了一个很好的环境。我郁闷的时候，她们会关切的问我怎么了，我烦躁的时候，她们会细心的开导我，我遇到了难题，还可以和她们一
