永远有人绩点比你高，我们永远无法成为别人，所以请跟自己比，重点是自我成长而不是超越他人，所谓超越他人只是自我成长的副产品。
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大学生“绩点”成为近期关注的热门话题，与此相关，到底是发展还是“内卷”，如何平衡分数与学业收获的关系？由于涉及自主性和选择性，引发更多人群的探讨。
观察大学生群体，除了绩点，他们在各方面都需要积攒“学分”，比如社会实践、专业实习，等等，这些在保研、求职时，都将成为有利于自己的量化优势。北京大学精神卫生博士汪冰说，当学生把所有的时间、精力、能力都用来服务于一件事——形成竞争优势的时候，就很可能忽略另一件事。
“竞争就像与人赛跑，赢的唯一标准就是跑过别人。但大学是一个发现自己独特性的地方，在独特性的问题上不存在竞争。”汪冰说，即便用最功利的视角，进入职场后，其实独特性才是一个人最大的竞争力，“绩点是一张门票，拿到门票之后，接下来就不靠绩点了，靠的是能力和综合优势，门票不是一张一劳永逸的职业保险单。”
我们18岁离家上大学，恰恰是开始思考“我是谁”的问题的时候，我的热情在哪里、我擅长什么、什么能赋予我人生意义……然而，当这些“内向探索”的问题，变成了雇主看重什么、哪个工作收入起点高、哪种职业路径买房更快等“外向探索”的问题，大学很重要的功能就被忽略了。我们把自己变成了回答别人填空题的答案，这可能让我们忘记了生命中最重要的题——此生我为何而来。
如果学生按照绩点来规划自己的大学学习，就等于是按照某种刻板的公式生活，哪些科目或活动加起来等于一个更高的级别，在不久的将来可以把自己卖出更高的价钱？这是一种“自我变现”而非“自我实现”。我们遵从着被制定好的游戏规则，倾尽全力，而忽略了遵循这些规则并非人生的唯一意义，而命运也并不是由绩点这一个变量决定的。
“内向和外向并不是非黑即白，而是并行不悖。一个人想要拥有持久的动力去努力，哪怕这个努力是为了超越别人，获得成功，它往往也是基于内在动力的，而非外在动机，否则很可能半途而废。内在动机比外在动机往往更符合我们人性的需要，同时不依赖于环境或他人的认可。”汪冰说。
比如，你为了找一份多金的工作而选了一个热门专业，结果还没毕业就成冷门了，就会觉得自己亏了；但如果是自己热爱的专业，学的过程让你快乐充实，你就不会觉得浪费。因为你不是在赌博，而是以全情投入的努力，换来能力增长。
除了基于内在动机会让你更享受努力的过程外，从结果来看，当你花时间内向探索人生的意义时，对职场发展也是有利的。“心理专家曾提出生涯规划策略，即优势、热情、意义感的交集，就是一个人最好的职业选择方向。如果一个人用算计的方式生活，选的课不是基于优势和兴趣，很难相信他真的能学好。这就好像一位医生告诉你，‘我特别不喜欢我的专业，不过你放心我成绩是班里第一’，你会放心把自己交给他吗？”汪冰说。
年轻人还没有走很长的路，很容易觉得一考定终身，把绩点当成人生成败的关键。当然，生活中总是有很多无奈，摆在学生面前的现实是赤裸裸的。为此，汪冰的建议是作好比例，战术上可以把绩点放在第一位，但战略上不能。有时候的确需要绩点这张“门票”，但一定要记住，它应该是贡献于、而非等于你的人生的自我实现。
汪冰说，绩点是工具不是目的，最遗憾的是把工具本身当成目的。我们买东西的时候经常很在意价格，但真正令人获得长久满足的其实是价值，对每个人来说，价值判断都与他们自身的价值观息息相关。所以，哪怕人生获得再多，如果不符合我们内在的价值观，也依然会觉得不满足。
对于为绩点焦虑的学生，汪冰说，要学会的一件事情是“自我同情”。“独自在外地求学已经很辛苦和孤单，如果把自己放在那个唯一的评价体系中，觉得自己不够级别就不配开心，没资格放松，就容易把自己逼入绝境。人很多时候没法决定大环境，但能决定对自己的态度”。
所以，当身心不堪重负，我们需要“自我同情”，把自己当成最好的朋友，一个理念是，不要让100分打败80分，而要让80分为100分加油。欣赏到自己已经取得的成绩，不妨碍我们追求更好。相反，对自己的“贪得无厌”会让你更容易身心耗竭，有“内卷”的感觉。而且，我们都有过这样的体验，往往情绪好的时候，是学习效率最高、考试发挥最好的时候。所以，让自己的感受变得好一些，并不耽误我们奔前程。
我们的极限就是所谓的“个人最好成绩”，我们永远无法成为别人，所以请跟自己比，不要被周围的人轻易“带节奏”，重点是自我成长而不是超越他人，所谓超越他人只是自我成长的副产品。
人的一生，终极目标总是要回答“我是谁”的问题，而不是我具体学会了什么。知识会过时，技能会落伍，成绩永远只代表过去。一个知道自己是谁，想要什么生活的人，就像尼采所说，“知道为什么而活的人几乎能够承受任何怎样活着的问题。”所以，选择属于你的生活。努力不一定带来成功，但当努力是你心甘情愿的选择，你就会从中获得满足。、
汪冰说：“不要问这个世界需要什么样的人，而要问什么事情让你能有生命力。看看各行各业的佼佼者你就会发现，他们往往因为从事热爱的事业而生机勃勃，一个人被热情和意义感点燃的时候才是马力全开的状态。年轻的朋友正处在生命力的高峰，你可以追求成绩，但如何焕发你最有生命力的一面，可能才是非常需要思考的问题。当你能焕发出这一面的时候，你面对现实的压力和环境的挑战时，也会更有力量。”
在采访的最后，汪冰讲了一个故事：
居住在河流下游的一个村落的村民经常搭救溺水者，多年前，他们的打捞装备陈旧，往往花费数小时才能救活几个人。而近年来，尽管溺水者的数量急剧增加，但是村民们提升了营救体系，已经很少有人溺水而死。村民们为此感到很骄傲，然而，很少有村民提出一个问题：上游发生了什么，为什么溺水者越来越多了呢？
“孩子的绩点焦虑，是社会压力传导链条的后端，是问题的下游，那上游发生了什么？”汪冰说，“如果社会对人的好前程的定义就是大城市上学、大城市工作、大城市买房、大城市扎根……在资源必然有限的时候，我们如何跟孩子说，你可以不追求你的绩点？”
