现象1：倦怠，即心理饱和现象，学不下去，也紧张不起来。这种心理会影响听课效率以及和同学之间的关系。
对策：不要和别人比较，关注自己每个小时怎么度过，而且要注意不同学科的交叉学习。
现象2：出现心理空白，什么都不会了。这种情况多出现在考试前或者考试中。
对策：这时要回忆一下自己绝对会的东西。在面对焦虑时，可以在心里告诉自己：我还能够承受更大的焦虑，给自己积极的心理暗示。
现象3：家长比孩子还要焦虑。
对策：家长能帮的最大的忙就是让孩子吃好喝好。在这一阶段，家长不要关心孩子的成绩，而要关心孩子的感受。同时，家长表现得与平时一样就好，不要额外多做些什么，这样容易给孩子压力，让他更焦虑。此外，家长要多给孩子打气，给他信念，而不是降低标准或目标。比如有的家长对孩子说考不上某学校没关系，能上一本就行了，这样的话看似是给孩子减压，实际上孩子可能会觉得家长对自己没有信心。
（指导：刘扬，环度生涯规划研究所高考心理辅导专家、资深生涯规划师）（采写/新京报记者 孔悦）
