专家支招高考后彷徨期：七个逐步放松的技巧

　　-第一招：“回归自我”法

　　操作：很简单。喜欢听歌吗？那就痛痛快快地听。喜欢踢球吗？那就“疯狂”地玩上N回。统而言之，做自己喜欢做的事情。

　　提醒：凡事皆有度，喜欢但不要放纵，至少得留意保持健康的身体。

　　-第二招：“倾诉释放”法

　　操作：找些亲近的朋友，找个安静的地方，彼此倾诉。一起谈论大家最感兴趣的话题，释放内心的不快，转移过于关注高考的注意力。

　　提醒：最后“考试免谈”，否则大家坐到一起便不停地猜题，只能增加更多的不愉快。

　　-第三招：“吃喝睡觉”法

　　操作：高考期间，不少考生体力、精力处于透支状态，当然需要多多地睡，好好地吃。

　　提醒：注意保持身体健康和体型优美。

　　-第四招：“逃之夭夭”法

　　操作：叫几位同窗好友，携带一包裹，到郊区或邻近的城市去“远足”，在旅途中放松自我。

　　提醒：千万不要走得太远，千万要保持联系畅通。很快高考成绩公布，高招马上开始。录取期间各种意外情况都可能发生。另外，旅途中注意安全，过于放松容易制造不必要的伤害。

　　-第五招：“呼朋唤友”法

　　操作：参加同学聚会，共叙同窗情谊。和朋友多聊聊，当然不失不错的办法。

　　提醒：聚会是种情绪的宣泄，适可而止。比如，过于频繁地聚会，狂欢式的聚会，应当有所节制，否则，不仅伤害自己，也伤害别人。

　　-第六招：“自力更生”法

　　操作：有时间、有机会做点类似家教的社会兼职，在增加社会经验的同时给自己赚点“小钱”。一举两得，何乐不为？

　　提醒：注意要力所能及。

　　-第七招：“感恩亲情”法

　　操作：暂时离开紧张的学习，花点时间陪妈妈做做饭，和爸爸聊聊天。让这些天为你紧张操心的父母享受“被孝敬”的幸福，的确是很美妙的事儿。

　　提醒：天天做都不过分。

( 文章转载请标明：ms211中国美术高考网 )

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