为高考考生科学备考支招：回归教材 合理饮食

高考临近，考生应注意调整临考状态，合理搭配饮食结构，自信面对考前焦虑，谨慎提防网络诈骗……日前，黑龙江省招生考试委员会办公室正式启动2012年高考宣传服务系列活动，陆续发布高考相关信息，指导考生科学应试，受到考生和家长的关注和好评。

黑龙江省招考办相关负责人表示，为帮助考生在身体和心理上做好迎考准备，黑龙江省教育部门集中了省内相关专家的意见建议，归纳了考生迎考备考需要注意的一些建议，供考生及家长参考。

注意调整临考状态。教育专家提醒考生，现在距高考只有两周时间，考生要保持自己平时的学习和生活节奏，适当减轻复习的密度和难度，注重抓知识的主干，进行强化记忆，不必要再完整详细地复习。要回归教材，注意基础知识的巩固和重点难点的理解，尽量减少做题，不抠难题。

合理搭配饮食结构。营养专家建议，考生在饮食方面要注意均衡、适宜，荤素合理搭配。家长可适当给考生增加营养改善饮食，但不要盲目相信所谓的考生食谱，不要过分进补，也不要随意调整饮食结构，更不能依赖保健品。夏季是肠道疾病高发期，考生要特别注意饮食卫生，有效预防胃肠疾病。(第一美术高考网ms211)

自信面对考前焦虑。大考来临，考生情绪难免会有起伏。心理专家认为，自信是每一个考生需要的必备武器。考生应该靠增强自信来抵御消极情绪，只有肯定自己存在的价值，摆正位置树立信心，才能摒弃焦虑从容应试，取得佳绩。

谨慎提防网络诈骗。黑龙江省招考办提醒广大考生及家长，一些不法分子在网上出售所谓“高考真题”“试卷答案”，公开兜售作弊工具，考生及家长千万不要抱着侥幸心理，导致上当受骗。

( 文章转载请标明：ms211中国美术高考网 )

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