高考前精神紧张 考生觉得睡觉都“睁着一只眼”

离高考只有30多天了，马丽却急得在心理医生面前哭：她感觉自己睡觉都“睁着一只眼睛”。

成绩好且一向听家长和老师话的“好学生”马丽说：“自从学校召开了考试动员会后，我感觉自己神经绷得蛮紧，写字、做题都不自然了，动不动就发烦，静不下心来，书也看不进去，晚上睡不好觉，老想着考砸了锅怎么办？”

马丽现在完全是心里惶惶不可终日。在学校吃过午饭后，趴在桌上想休息一会，迷迷糊糊不超过5分钟就会醒。再眯一下，又醒来，反反复复，精神还是不好，弄得自己蛮不舒服。

武汉市精神卫生中心汤君医生分析，马丽是不敢让自己睡的时间太长，好像觉得这样就对不起老师、家长，对不起现在这样高度紧张的氛围。马丽认可了。高考在即，班上气氛变得特别紧张，下课后也没有人出去玩，大家头上就像悬着一把剑。她有时候就想放松一下，因为心情好了，学习效率才会高。可时间长了，又觉得应该紧张；可紧张长了，心理承受不了，又想放松，总是左右摇摆，无法找到平衡。(第一大中国美术高考网ms211)

专家点评

汤君医生说，在潜意识里，孩子还是认为放松是不好的。其实，孩子也知道放松的好处，心情好，学习效率高；唯一的问题是不符合当前高考大形式的要求：要紧张起来。“乖孩子”很多时候倾向于按照社会标准来要求自己，一旦和外部标准发生冲突，就容易对自己产生怀疑，于是出现了一系列症状。特别是自己行为和权威的标准不一致的时候，就会忐忑不安，会出现焦虑，紧张等症状，并放入潜意识中。当你明白放松是一种好的状态时候，你就不会刻意寻找放松与紧张的平衡点了；既然对学习有好处，就保持下去，你完全可以做到在紧张的氛围中放松地学习。

( 文章转载请标明：ms211中国美术高考网 )

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